Inteligencja emocjonalna

Zdolność rozumienia emocji – dlaczego warto ją rozwijać? Zdolność rozumienia emocji jest komponentem inteligencji emocjonalnej w koncepcji Mayera i Saloveya. Obejmuje ona wiedzę o emocjach, rozumienie relacji między stanami emocjonalnymi, rozumienie i znajomość przyczyn reakcji emocjonalnych oraz zachodzących w nich zmian. Posiadanie zdolności rozumienia emocji oznacza także dysponowanie bogatym słownictwem emocjonalnym. Dlaczego zdolność rozumienia emocji jest ważna i dlaczego warto ją w sobie rozwijać? Wiedza […]

Zrozumieć emocje: strach Strach jest emocją, której bardzo nie lubimy. Jego odczuwanie należy do najbardziej nieprzyjemnych, a doświadczenie skrajnie silnego strachu (lęku) może być wręcz traumatycznym przeżyciem. Strach zawsze dotyczy przyszłości i pojawia się, gdy przyszłe zdarzenia postrzegamy jako ryzykowne, niebezpieczne i mogące doprowadzić do utraty cenionej przez nas wartości. Wartością tą może być np. życie i zdrowie nasze lub naszych bliskich, stabilność finansowa, dobre imię, poczucie

Zrozumieć emocje: złość Złość to emocja, która często nie jest społecznie aprobowana. Nie lubimy, gdy inni w naszej obecności reagują złością. Wiele osób stara się nie okazywać swojej złości w obawie przed odrzuceniem i krytyką ze strony innych. Osoby ją wyrażające często słyszą, że nie potrafią panować nad emocjami, że nie radzą sobie ze złością, są agresywne. Złość często jawi się jako niszczycielska emocja, destrukcyjna zwłaszcza dla relacji międzyludzkich. Złość kojarzy się z agresją. Faktycznie