Zdolność rozumienia emocji jest komponentem inteligencji emocjonalnej w koncepcji Mayera i Saloveya. Obejmuje ona wiedzę o emocjach, rozumienie relacji między stanami emocjonalnymi, rozumienie i znajomość przyczyn reakcji emocjonalnych oraz zachodzących w nich zmian. Posiadanie zdolności rozumienia emocji oznacza także dysponowanie bogatym słownictwem emocjonalnym.
Dlaczego zdolność rozumienia emocji jest ważna i dlaczego warto ją w sobie rozwijać? Wiedza o emocjach, znajomość i rozumienie zależności między specyfiką sytuacji a reagowaniem określonymi emocji oraz wiedza i rozumienie, jak emocje się zmieniają, umożliwiają nam lepsze rozumienie siebie i własnych reakcji, a także lepsze rozumienie innych ludzi i ich emocji.
Nie ma jednej, właściwej reakcji na daną sytuację. Ponieważ ludzie się różnią, na tę samą sytuację mogę reagować różnie. Jednak określona emocja może być bardziej prawdopodobną reakcją na daną sytuację, podczas gdy inne reakcje emocjonalne, choć mogą występować, będą mniej prawdopodobne. Posiadając zdolność rozumienia emocji potrafimy określić najbardziej prawdopodobne reakcje w różnych sytuacjach. Dzięki temu możemy przewidywać reakcje emocjonalne własne i innych ludzi, a nasza predykcja będzie tym trafniejsza, im lepiej będziemy znać samych siebie i drugą osobę.
Zdolność rozumienia emocji pomaga także w akceptacji emocji naszych i innych ludzi oraz wspiera świadomą kontrolę emocji. Rozumiejąc przyczynę stanów emocjonalnych łatwiej jest je zaakceptować i zgodzić się na reakcję emocjonalną taką, jaka jest; emocje (zwłaszcza te określane jako negatywne) przestają być postrzegane jako coś złego, wskazującego na słabość przeżywającej je osoby, lecz są traktowane jako ważny element życia i źródło cennych informacji.
Autor: dr Joanna Piekarska