Instytut Rozwoju Osobistego dr Joanna Piekarska

Strategie radzenia sobie ze stresem

Zawsze bądź sobą

W zgodzie z sobą

Czy oczekiwania są złe? To zależy. Jeśli są zgodne z posiadanymi zdolnościami, cechami temperamentu, osobowości mogą być czynnikiem motywującym do rozwoju i wykorzystywania własnego potencjału. Problem pojawi się z pewnością wtedy, gdy oczekiwania będą w sprzeczności z posiadanymi cechami i predyspozycjami. Im bardziej będziemy starali się je spełnić, tym bardziej będziemy oddalali się od siebie […]

W zgodzie z sobą Read More »

Sytuacja trudna to wyzwanie

Jak zmniejszyć stres?

Stres jest nieodłącznym elementem życia i pojawianie się trudnych, stresujących zdarzeń jest jak najbardziej naturalne. Na stres możemy patrzeć różnie. Możemy widzieć go jako naszego wroga, który bezlitośnie burzy nasz spokój i złościć się, że ktoś lub coś znowu wywróciło nasz świat do góry nogami. Możemy także widzieć w nim sprzymierzeńca, który nas uczy i

Jak zmniejszyć stres? Read More »

Pozytywne przewartościowanie to jedna z najskuteczniejszych strategii radzenia sobie ze stresem

Pozytywne przewartościowanie – strategia radzenia sobie ze stresem

Pozytywne przewartościowanie jest niezwykle skuteczną strategią radzenia sobie ze stresem. Przyczynia się do wywołania emocji pozytywnych pomimo doświadczenia sytuacji stresującej, a emocje pozytywne odgrywają kluczową rolę w procesie rozwiązywania trudnych sytuacji, będących źródłem stresu. Na przykład sytuacja, w której ktoś narusza nasze granice, może być postrzegana jako okazja do ćwiczenia asertywności, a nie jedynie jako

Pozytywne przewartościowanie – strategia radzenia sobie ze stresem Read More »

Scroll to Top