Instytut Rozwoju Osobistego dr Joanna Piekarska

Zrozumieć emocje: smutek

Smutek jest emocją dotyczącą przeszłości. Pojawia się jako konsekwencja przykrych doświadczeń. Informuje o doznanej stracie. Może być to np. strata kochanej osoby, zdrowia, ale także okazji, których nie wykorzystaliśmy czy wartościowej relacji, którą zniszczył konflikt.

Smutek informuje o stracieGdy strata jest ogromna, pierwsza pojawia się trudna do zniesienia rozpacz, która jest nie tylko cierpieniem emocjonalnym, ale niejednokrotnie wiąże się z bólem fizycznym. W rozpaczy jest dużo protestu i braku zgody na to, co się wydarzyło. Smutek pojawia się później, po rozpaczy. Stwarza przestrzeń na opłakanie straty i pogodzenie się z nią. Stwarza przestrzeń na żałobę, której przeżycie jest niezbędne, by móc pójść dalej. Pozostając w smutku nie mamy energii do działania. Nieprzeżyta żałoba i wyparty ból straty zabierają energię i radość.

Nasilenie smutku pokazuje, jak ważne i cenne było dla nas to, co straciliśmy. Przyglądając się swojemu smutkowi możemy dowiedzieć się więcej o sobie i cenionych przez nas wartościach. Gdy strata jest odwracalna, zauważenie jej wartości, może skłonić do próby odzyskania tego, co się straciło. Gdy strata i przykre doświadczenia są efektem popełnionych przez nas błędów i niewłaściwych wyborów, smutek może skłonić nas do refleksji. Może pomóc nam uczyć się na błędach, unikać powtarzania ich w przyszłości oraz bardziej świadomie kształtować swoje życie i zmieniać je na lepsze.

Choć emocja smutku jest związana z doświadczoną stratą w przeszłości, można powiedzieć, że jest w pewnym sensie pomostem między przeszłością a przyszłością. Każe nam się zatrzymać i przeżyć żałobę, by przeszłość zostawić w przeszłości i móc iść dalej w przyszłość.

Autor: dr Joanna Piekarska

Zapraszam do skorzystania z mojej oferty:
5/5 - (liczba głosów: 2)
Scroll to Top