DIAGNOZA PREDYSPOZYCJI ZAWODOWYCH I ŹRÓDEŁ PRZECIĄŻENIA PRACĄ
Program pokonywania i zapobiegania wypaleniu zawodowemu
ETAP 1
Twoja praca nie daje Ci satysfakcji? Twoja praca męczy Cię i zabiera Ci energię?
Czujesz, że Twoja praca wypala Cię?
Pomogę Ci znaleźć rozwiązanie, by pokonać wypalenie zawodowe i odzyskać energię do pracy.
Nasze predyspozycje zawodowe są wyznaczane przez nasze cechy temperamentu, osobowości, preferowane sposoby funkcjonowania poznawczego, motywację, zainteresowania czy poczucie umiejscowienia kontroli.
Sposób wykonywania pracy lub praca w warunkach niedopasowanych do osobistych predyspozycji, a zwłaszcza cech temperamentu, ma swoje konsekwencje. W krótkiej perspektywie czasowej naraża na doświadczanie większego stresu. W dłuższej perspektywie czasowej może prowadzić do obniżenia efektywności pracy, poczucia przeciążenia nią i sprzyjać wypaleniu zawodowemu.
Do utraty energii, zmęczenia i poczucia przeciążenia pracą oraz wypalenia zawodowego często dochodzi, gdy wykonywana praca lub warunki pracy nie są dopasowane do osobistych predyspozycji.
Jeśli tracisz energię do pracy, brakuje Ci radości, poczucia satysfakcji, czujesz zmęczenie i przytłoczenie pracą, Twoje wydajność i efektywność w pracy wyraźnie spadły, odnosisz wrażenie, że zmagasz się z wypaleniem zawodowym, pracę nad odzyskiwaniem energii rozpocznij od diagnozy – DIAGNOZY PREDYSPOZYCJI ZAWODOWYCH I ŹRÓDEŁ PRZECIĄŻENIA PRACĄ.
Praca i warunki pracy niedopasowane do osobistych predyspozycji zawsze będą źródłem stresu
Konsekwencją chronicznego stresu w miejscu pracy może być właśnie wypalenie zawodowe i utrata energii
Samo koncentrowanie się na poszukiwaniu skutecznych technik radzenia sobie ze stresem, bez uwzględnienia osobistych predyspozycji, może nie przynieść oczekiwanych rezultatów. Ponieważ samo stosowanie technik radzenia sobie ze stresem jest z reguły niewystarczające w dłuższej perspektywie czasowej, jeśli nadal pracuje się w sposób lub w warunkach niedopasowanych do siebie – np. do swoich cech temperamentu. To dodatkowo może rodzić jeszcze większą frustrację i nasilać brak wiary w siebie, jeśli mimo stosowania różnych metod radzenia sobie, wciąż doświadcza się nadmiernego stresu w pracy oraz wypalenia.
Znajomość swoich predyspozycji jest kluczowa w walce z wypaleniem zawodowym
Dzięki znajomości swoich predyspozycji zawodowych zrozumiesz swoje funkcjonowanie w pracy, poznasz i zrozumiesz przyczynę utraty energii i wypalenia zawodowego. Z łatwością określisz, czego potrzebujesz, by odzyskać poczucie skuteczności i działać z największą efektywnością bez ponoszenia nadmiernych kosztów emocjonalnych i utraty energii. W przyszłości świadomie będziesz podejmować działania i dokonywać wyborów, dzięki którym będziesz chronić się przed utratą energii, efektywności pracy oraz nadmiernym stresem.
Gdy traci się energię i zapał do pracy, gdy doświadczyło się wypalenia zawodowego, rozwiązaniem może być np. zmiana organizacji swojej pracy, nabycie nowych kompetencji, zmiana pracodawcy, zmiana zawodu. Aby świadomie wybrać najlepsze dla siebie rozwiązanie warto poznać swoje predyspozycje zawodowe. Więcej o tym, dlaczego warto poznać swoje predyspozycje zawodowe, możesz przeczytać na moim blogu.
Korzyści z DIAGNOZY PREDYSPOZYCJI ZAWODOWYCH I ŹRÓDEŁ PRZECIĄŻENIA PRACĄ?
- Wyjaśnię Ci, dlaczego w swojej pracy tracisz energię i dlaczego doszło lub może dojść do wypalenia zawodowego
- Dowiesz się, co teraz możesz zrobić, aby wygrać z wypaleniem zawodowym i/lub zapobiec mu w przyszłości
- Dowiesz się, co możesz zrobić, aby przestać tracić energię w pracy i zyskać poczucie skuteczności i satysfakcji, a nawet zwiększyć swoją efektywność, respektując swoje predyspozycje
- Będziemy rozmawiać o możliwych do wprowadzenia przez Ciebie zmianach, abyś mogła (mógł) działać w pracy w zgodzie ze swoimi predyspozycjami i dzięki temu zapobiegać stresowi, poczuciu zmęczenia, przeciążenia pracą i wypaleniu zawodowemu
- Poznasz swoje predyspozycje zawodowe
- Określę, jak Twoje predyspozycje wpływają na Twoje funkcjonowanie w pracy
- Określę, czy Twoja praca i warunki pracy są dopasowane do Twoich predyspozycji
- Informacje, które otrzymasz na temat swoich predyspozycji, np. te dotyczące swojej odporności na stres, będziesz mogła (mógł) wykorzystać nie tylko w sferze zawodowej, ale także w życiu prywatnym np., by lepiej radzić sobie ze stresem
Skorzystaj z oferty i zrób
DIAGNOZĘ PREDYSPOZYCJI ZAWODOWYCH I ŹRÓDEŁ PRZECIĄŻENIA PRACĄ
-
Poznaj przyczynę braku energii, zmęczenia i przytłoczenia pracą
-
Zacznij pracować w zgodzie ze swoimi osobistymi predyspozycjami, by w pełni korzystać ze swoich możliwości i mieć maksymalną efektywność
-
Pokonaj wypalenie zawodowe, odzyskaj radość i energię do pracy
Sprawdź, czy oferta DIAGNOZA PREDYSPOZYCJI ZAWODOWYCH I ŹRÓDEŁ PRZECIĄŻENIA PRACĄ jest dla Ciebie?
Ta oferta JEST DLA CIEBIE, jeżeli:
- w swojej pracy czujesz zmęczenie, frustrację, przeciążenie pracą i brak Ci poczucia satysfakcji
- zmęczenie w pracy zaczyna negatywnie wpływać na Twoje życie osobiste i relacje z bliskimi
- Twoja praca zaczyna negatywnie wpływać na Twój stan psychiczny
- czujesz, że Twoja praca sprawia, że stajesz się bardziej nerwowa(y), Twój nastrój się obniża i masz wrażenie, że zaczynasz tracić kontrolę nad swoim życiem
- chcesz zapobiec wypaleniu zawodowemu lub wygrać z nim, jeśli już go doświadczasz
- szukasz sposobów na zwiększenie satysfakcji z wykonywanej pracy
- chcesz poznać swoje predyspozycje zawodowe wyznaczane przez cechy temperamentu, osobowości, motywację, preferowane sposoby funkcjonowania i poczucie umiejscowienia kontroli lub zainteresowania
- rozważasz zmianę pracy lub zawodu i chcesz dokonać świadomego wyboru nowego miejsca pracy, nowej pracy, uwzględniając przy tym swoje indywidualne predyspozycje
Ta oferta NIE JEST DLA CIEBIE, jeśli:
- szukasz doradcy zawodowego - to NIE jest usługa doradztwa zawodowego
- oczekujesz, że psycholog podejmie za Ciebie decyzję
Jak przebiega diagnoza?
DIAGNOZA PREDYSPOZYCJI ZAWODOWYCH I ŹRÓDEŁ PRZECIĄŻENIA PRACĄ
obejmuje 3 sesje do 60 min. każda
SESJA 1
(czas trwania: 60 min.)
- poznanie Twojej aktualnej sytuacji zawodowej
- problemy i trudności napotykanie w pracy
- dotychczasowe próby poradzenia sobie z brakiem energii, przeciązeniem, problami i trudnościami w pracy
- poznanie Twoich oczekiwań
SESJA 2
(czas trwania zależy od liczby testów psychologicznych: do 60 min.)
- odpowiednio dobrane profesjonalne testy psychometryczne
- rozwiązywanie testów w obecności psychologa
- liczba rozwiązywanych testów zależy od wybranego przez Ciebie pakietu
- badanie online testami wymaga zainstalowania aplikacji EPSILON na Twoim komputerze z systemem Windows
SESJA 3
(czas trwania: 60 min.)
- omówienie wyników uzyskanych w testach
- wnioski z diagnozy
- określenie Twoich predyspozycji
- omówienie związku między Twoimi predyspozycjami a Twoim funkcjonowaniem w pracy
- wskazówki dotyczące zalecanych zmian i dalszej pracy w celu poradzenia sobie z wypaleniem zawodowym i zapobiegania mu w przyszłości
Jak często i gdzie?
Spotkania odbywają się co tydzień. Termin drugiego i trzeciego spotkania jest automatycznie rezerwowany na ten sam dzień tygodnia i godzinę, jak pierwsze spotkanie. Jeśli chcesz, aby spotkania odbywały się w innym cyklu, skontaktuj się ze mną.
Spotkania odbywają się stacjonarnie w gabinecie w Warszawie, przy ul. Żelaznej 76/35 lub online. Spotkania online odbywają się poprzez komunikator MS Teams. Decydując się na badanie online, testy rozwiążesz na platformie EPSILON Pracowni Testów Psychologicznych Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. O zasadach badania online testami psychologicznymi i wymaganiach sprzętowych niezbędnych do badania online przeczytasz tutaj.
Więcej o tym, jak pracuję
W diagnozie wykorzystuję profesjonalne testy psychometryczne wydane przez Pracownię Testów Psychologicznych Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Jednak nie ograniczam się do samego zinterpretowania wyników uzyskanych przez Ciebie w testach. Najważniejszą częścią całej diagnozy jest rozmowa z Tobą na pierwszym i trzecim spotkaniu.
Nie stosuję utartych schematów. Do każdego podchodzę indywidualnie. Pomogę Ci w lepszym poznaniu siebie, określę przyczynę utraty energii w pracy, poczucia braku satysfakcji, zmęczenia i przeciążenia pracą. Określę najlepsze dla Ciebie rozwiązania, dzięki którym możesz powstrzymać wypalenie zawodowe, odzyskać energię i chronić się, by w przyszłości ponownie jej nie stracić.
DIAGNOZA PREDYSPOZYCJI ZAWODOWYCH I ŹRÓDEŁ PRZECIĄŻENIA PRACĄ to znacznie więcej niż sama diagnoza. Dlaczego? Ponieważ tę ofertę stworzyłam, aby pomóc Ci pokonać wypalenie zawodowe i zapobiegać mu w przyszłości.
Wyjaśnię Ci, jak Twoje predyspozycje wpływają na Twoje funkcjonowanie i dlaczego może dochodzić do wypalenia zawodowego oraz utraty energii.
Określę także, w jakich warunkach Twoja efektywność pracy i satysfakcja z pracy będą mogły być największe.
Otrzymasz wskazówki, jak możesz w praktyce wykorzystać znajomość swoich predyspozycji, zarówno w pracy, jak i poza nią.
Porównaj dostępne pakiety i wybierz najlepszy dla siebie
Pakiet STANDARD
- 3 sesje z psychologiem
- Badanie 3 testami psychometrycznymi
- Dowiesz się, w jakich warunkach efektywność Twojej pracy będzie największa
- Dowiesz się, w jakich warunkach pracy będziesz ponosić największe, a w jakich najmniejsze koszty emocjonalne
- Poznasz swoje predyspozycje zawodowe
- Poznasz swoje cechy temperamentu
- Poznasz swoje cechy osobowości
- Dowiesz się, jak duża jest Twoja motywacja osiągnięć
- Poznasz swoje preferowane sposoby funkcjonowania
- Poznasz swoją odporność na stres
Pakiet SUPER
- 3 sesje z psychologiem
- Badanie 4 testami psychometrycznymi
- Dowiesz się, w jakich warunkach efektywność Twojej pracy będzie największa
- Dowiesz się, w jakich warunkach pracy będziesz ponosić największe, a w jakich najmniejsze koszty emocjonalne
- Poznasz swoje predyspozycje zawodowe
- Poznasz swoje cechy temperamentu
- Poznasz swoje cechy osobowości
- Dowiesz się, jak duża jest Twoja motywacja osiągnięć
- Poznasz swoje preferowane sposoby funkcjonowania
- Poznasz swoją odporność na stres
- Poznasz swoje przekonania dotyczące pracy - odnoszonych w niej sukcesów, porażek, wpływu na uzyskiwane efekty
Pakiet PREMIUM
- 3 sesje z psychologiem
- Badanie 5 testami psychometrycznymi
- Dowiesz się, w jakich warunkach efektywność Twojej pracy będzie największa
- Dowiesz się, w jakich warunkach pracy będziesz ponosić największe, a w jakich najmniejsze koszty emocjonalne
- Poznasz swoje predyspozycje zawodowe
- Poznasz swoje cechy temperamentu
- Poznasz swoje cechy osobowości
- Dowiesz się, jak duża jest Twoja motywacja osiągnięć
- Poznasz swoje preferowane sposoby funkcjonowania
- Poznasz swoją odporność na stres
- Poznasz swoje przekonania dotyczące pracy - odnoszonych w niej sukcesów, porażek, wpływu na uzyskiwane efekty
- Dowiesz się, czy Twoja praca jest zgodna z Twoimi zainteresowaniami
Co po diagnozie?
Program pokonywania i zapobiegania wypaleniu zawodowemu - etap 2
Program pokonywania i zapobiegania wypaleniu zawodowemu możesz zakończyć na etapie 1. Niezbędne zmiany możesz wprowadzać samodzielnie na podstawie informacji otrzymanych dzięki diagnozie predyspozycji zawodowych i źródeł przeciążenia pracą. Możesz również skorzystać z etapu 2 programu i wprowadzać potrzebne zmiany z moim wsparciem.
Etap 2 programu pokonywania i zapobiegania wypaleniu zawodowemu to indywidualna praca ze mną w ramach sesji terapeutyczno-rozwojowych. Na sesjach będziemy pracować nad wprowadzeniem niezbędnych zmian, dzięki którym będziesz mogła (mógł) pokonać wypalenie zawodowe. To, nad czym konkretnie będziemy pracować na sesjach terapeutyczno-rozwojowych będzie wyznaczane przez wyniki „Diagnozy predyspozycji zawodowych i źródeł przeciążenia pracą” oraz będzie wspólnie ustalone na pierwszej sesji.
Dowiedz się więcej o sesjach terapeutyczno-rozwojowych.
Jeśli potrzebujesz więcej informacji, zadzwoń do mnie lub wyślij wiadomość.
Formularz zgłoszeniowy otwiera się po około 5 sekundach.