POKONAJ WYPALENIE ZAWODOWE - ODZYSKAJ ENERGIĘ DO PRACY
Autorski program pokonywania i zapobiegania wypaleniu zawodowemu
POKONAJ WYPALENIE ZAWODOWE, odzyskaj poczucie skuteczności w pracy i zwiększ swoją odporność na stres. Poznaj swoje autentyczne predyspozycje i zacznij działać w zgodzie z nimi – w zgodzie ze sobą. Świadomie wybieraj i kształtuj miejsce oraz warunki Twojej pracy, BY PRACOWAĆ Z NAJWIĘKSZĄ EFEKTYWNOŚCIĄ I OSIĄGAĆ POSTAWIONE CELE, bez ponoszenia niepotrzebnych kosztów emocjonalnych, bez utraty swojej energii.
Powiedz STOP wypaleniu zawodowemu i odzyskaj energię do pracy.
Odzyskaj wiarę w siebie i swoje kompetencje. Odzyskaj efektywność, poczucie skuteczności w pracy i podnieś jakość swojego życia.
Wypalenie zawodowe
Czy to Twój problem?
| Zmęczenie i spadek energii | Pogorszenie relacji z innymi | Pogorszenie kondycji psychicznej |
|---|---|---|
|
Praca nie przynosi Ci satysfakcji? Czujesz przeciążenie pracą? Nie udaje Ci się odzyskać sił po pracy i w weekendy? Cały czas czujesz zmęczenie i niechęć do pracy? Zmęczenie pracą i stres sprawiają, że trudno Ci zasnąć? Z coraz większą niechęcią idziesz do pracy? Pojawiły się niewystępujące wcześniej dolegliwości somatyczne? |
Klientów i/lub współpracowników zaczynasz traktować bezosobowo? Przestają Cię interesować sprawy innych? Klienci i/lub współpracownicy zaczynają Cię męczyć i irytować? Coraz mniej angażuje się w sprawy klientów? W pracy zaczęły się pojawiać konflikty interpersonalne, których wcześniej nie było? W relacji z bliskimi zaczęły się pojawiać konflikty? Czujesz, że to przez przeciążenie pracą nie jesteś w stanie dbać o relację tak jak wcześniej? |
Coraz łatwiej się irytujesz? Czujesz coraz większe przygnębienie? Pojawiają się lęki, że możesz stracić pracę? Twoja samoocena znacząco się obniżyła? Zaczynasz wątpić w swoje zdolności, wiedzę i kompetencje? Wyzwania w pracy postrzegasz jako coraz trudniejsze? Pojawia się poczucie, że Twoja praca i/lub Twoje życie nie ma sensu? |
Wypalenie zawodowe wpływa negatywnie nie tylko na funkcjonowanie w pracy, lecz także na życie osobiste – relacje z bliskimi, poczucie sensu i jakości życia, a także zdrowie.
Nie pozwól na to, by stres i frustracja w pracy wpływały negatywnie na twoje życie
Pokonaj wypalenie zawodowe, jeżeli już się z nim zmagasz.
Zapobiegnij wypaleniu zawodowemu, jeżeli czujesz, że zaczynasz się wypalać.
Rozwiązanie, które mam dla Ciebie:
Autorski program pokonywania i zapobiegania wypaleniu zawodowemu
To program, który składa się z dwóch etapów. Każdy etap to indywidualna praca ze mną. Możesz skorzystać z obu etapów lub jednego z nich.
Poznaj etapy programu
ETAP 1
Diagnoza predyspozycji zawodowych i źródeł przeciążenia pracą z wykorzystaniem profesjonalnych testów psychometrycznych .
Cel: określenie przyczyny i/lub ryzyka wypalenia zawodowego; weryfikacja dopasowania warunków i stylu pracy do predyspozycji zawodowych; wskazanie obszarów wymagających zmiany
Czas trwania: 3 sesje do 60 min.każda.
Czas trwania: 3 sesje do 60 min.każda.
-
Szczegółowy wywiad dotyczący Twojej aktualnej sytuacji zawodowej oraz problemów i trudności, które napotykasz w pracy.
Pozwoli on poznać i zrozumieć trudności, z którymi się mierzysz w pracy. - Badanie odpowiednio dobranymi profesjonalnymi testami psychometrycznymi, które w połączeniu z wywiadem umożliwią określenie przyczyny i ryzyka wypalenia zawodowego oraz Twoich predyspozycji.zawodowych
- Omówienie wyników diagnozy oraz płynących z niej wniosków.
- Wskazówki dotyczące zmian niezbędnych do wprowadzenia, aby pokonać wypalenie zawodowe i/lub mu zapobieć.
ETAP 2
Indywidualne sesje terapeutyczno-rozwojowe skoncentrowane na terapii wypalenia zawodowego,
Cel: osiągnięcie trwałej zmiany - pokonanie wypalenia zawodowego i/lub zapobieganie jego wystąpieniu
Czas trwania: ustalany indywidualnie
Czas trwania: ustalany indywidualnie
- Wypracowanie strategii i organizacji pracy zgodnych z osobistymi predyspozycjami określonymi na etapie 1 "Diagnoza"
- Rozwijanie niezbędnych umiejętności i kompetencji, które zostaly określone na etapie 1 "Diagnoza"
- Zapobieganie przeciążeniu pracą i radzenie sobie z już istniejącym
- Zarządzenie emocjami w miejscu pracy
- Wyeliminowanie ograniczających przekonań
- Uwzględnianie wartości osobistych
- Wzmacnianie samooceny
- Radzenie sobie z brakiem kontroli - zwiększanie autonomii
- Radzenie sobie z niedostatecznym wynagradzaniem pracy
- Relacje interpersonalne w miejscu pracy
- Radzenie sobie w sytuacjach konfliktowych