Przemoc psychiczna często jest trudna do zauważenia. Nie zostawia siniaków, które łatwo zobaczyć. Niszczy depcząc poczucie godności, szacunku do siebie, wiarę w siebie, pozbawiając równowagi emocjonalnej. Może przybierać formę subtelnej manipulacji takiej jak gaslighting. Może ukrywać się pod pozorną troską, która jednak z każdym dniem coraz bardziej podważa zaufanie do siebie, swoich zmysłów i swojego zdrowia psychicznego.
Przemoc psychiczna, gaslighting mogą mieć miejsce nie tylko w relacji romantycznej. Można ich doświadczyć także ze strony przyjaciół, znajomych, sąsiadów, rodziny oraz w miejscu pracy.
Jeżeli jakakolwiek osoba w Twoim otoczeniu sprawia, że coraz bardziej zaczynasz wątpić w siebie, w miejsce radości coraz częściej pojawia się smutek, lęk, poczucie winy, przepraszasz nawet, gdy to nie Ty odpowiadasz za to, co się stało, zaczynasz się izolować, odnosisz wrażenie, że tracisz jakąś część siebie, to mogą być sygnały, że doświadczasz gaslightingu lub innej przemocy psychicznej.
Dzięki wsparciu psychologicznemu możesz wyzwolić się z przemocowej relacji i odzyskać siebie.
Dzięki rozmowie z psychologiem dowiesz się, czy dana osoba stosuje względem Ciebie gaslighting lub inną formę przemocy psychicznej.
Pracując z psychologiem odzyskasz równowagę, ustabilizujesz swój układ nerwowy, nauczysz się szybkich technik gruntujących i przywracających wewnętrzny spokój.
Ze wsparciem psychologa odbudujesz swoje poczucie wartości, pewność siebie i zaufanie do siebie, zbudujesz stabilną, adekwatną samoocenę.
Psycholog pomoże Ci postawić granicę, działać asertywnie i konsekwentnie. Zobaczysz przemocową relację taką, jaka jest. Przestaniesz idealizować i tłumaczyć sprawcę przemocy.
Ze wsparciem psychologa przejdziesz wewnętrzną przemianę. Zrozumiesz, że zasługujesz na miłość, szacunek, godne traktowanie i wszystko, co najlepsze. Przestaniesz się zgadzać na poniżanie, umniejszanie Twojej wartości, lekceważenie Twoich uczuć i praw.
Dzięki wsparciu psychologicznemu zmienisz to ograniczające przekonanie, które zatrzymuje Cię w przemocowej relacji. Przekonasz się, że jako osoba dorosła posiadasz wszystkie potrzebne zasoby i umiejętności, aby poradzić sobie sama (sam). Być może tylko nie masz do nich dostępu z powodu doświadczonej przemocy.
Przemoc psychiczna, gaslighting mogą prowadzić do traumy. Psycholog pomoże Ci poradzić sobie z konsekwencjami doświadczonej przemocy, zapobiegnie rozwojowi zespołu stresu pourazowego (PTSD).
Doświadczenie przemocy można przekuć na to, co Cię wzmocni. Korzystając ze wsparcia psychologa będziesz pracować na tym, aby osiągnąć tzw. wzrost potraumatyczny, tj. aby to trudne doświadczenie stało się Twoim zasobem i przyczyniło się do Twojego rozwoju, i poprawy jakości życia.
Możliwość opowiedzenia o tym, czego się doświadcza, w atmosferze empatii, bezwarunkowej akceptacji i bez oceniania, to pierwszy krok ku zmianie. Dzięki pytaniom zadawanym przez psychologa łatwiej jest samodzielnie znaleźć najlepsze i możliwe dla siebie rozwiązanie, a także zobaczyć trudną sytuację z innych perspektyw.
W EMDR stosowana jest bilateralna stymulacja (np. wzrokowa, dotykowa, tj. tapping). M.in. umożliwia stosunkowo szybkie uwolnienie się od skutków doświadczenia traumy, rozwiązuje problem idealizacji sprawcy przemocy, umożliwia zmianę ograniczających przekonań.
Procedura Assyst Heart wykorzystuje bilateralną stymulację. Umożliwia szybką stabilizację układu nerwowego. Jest bardzo pomocna, gdy jest się narażonym na długotrwały stres. Jest stosowana we wczesnej interwencji kryzysowej i zapobiega rozwojowi traumy po traumatycznym doświadczeniu.
TSR jest często stosowane w interwencji kryzysowej. Pomaga szybko dotrzeć i korzystać z posiadanych zasobów i umiejętności.
Techniki wykorzystywane w neuroligwistycznej psychoterapii umożliwiają m.in. stosunkowo szybką zmianę w sposobie komunikowania się, postrzeganiu siebie, ułatwiają zmianę perspektywy, ograniczających przekonań, są skuteczne w radzeniu sobie ze stresem. Techniki te są łatwe do samodzielnego stosowania.
Dzięki wykorzystaniu hipnozy ericksonowskiej, w proces zmiany będzie angażowany także potencjał nieświadomości. Dzięki temu zmiana będzie mogła zajść szybkiej.
lat doświadczenia w zawodzie psychologa
lata doświadczenia w prowadzeniu psychoterapii pod stałą superwizją
terapeutka EMDR rekomendowana przez Polskie Towarzystwo Terapii EMDR
Wsparcie psychologiczne w gabinecie
Warszawa, ul. Żelazna 76 lok. 35 (II piętro, klatka II)
Cena jednej sesji w gabinecie: 250 zł / 60 min.
Wsparcie psychologiczne online
Sesja poprzez komunikator MS Teams
Cena jednej sesji online: 250 zł / 60 min.
Formularz zgłoszeniowy otwiera się po około 5 sekundach.
Sesję wsparcia psychologicznego umówisz przez poniższy formularz zgłoszeniowy.
