TERAPIA EMDR
Warszawa Wola i Online

W EMDR przyjmuje się założenie, że przyczyną bieżących trudności i uciążliwych objawów są przeszłe, trudne doświadczenia, które nie zostały w pełni przetworzone. Mimo to, terapia EMDR nie ogranicza się jedynie do przetworzenia tych wspomnień. Dla pełnej skuteczności terapii ważne jest także przetworzenie bieżących triggerów. Na zakończenie pracuje się nad przyszłością, czyli wypracowaniem nowych sposobów reagowania na sytuacje, które do tej pory były trudne i triggerujące. 

Reasumując, terapia EMDR obejmuje pracę na przeszłością, teraźniejszością i przyszłością.

Tak, terapia EMDR może być dla Ciebie odpowiednia, nawet jeżeli nie doświadczyłaś (nie doświadczyłeś) dużej traumy.

Źródłem bieżących trudności mogą być nie tylko duże traumy (tj. związane z zagrożeniem życia), ale także różne nieprzyjemne doświadczenia, jak np. krytyka nauczycielki lub rodzica, negatywne komentarze kolegi ze szkoły. Jeżeli takie trudne doświadczenia w relacji z innymi powtarzały się często i nie zostały w pełni przetworzone, mogą być przyczyną występujących obecnie trudności. Nie jest również wykluczone, że jedno takie nieprzyjemne zdarzenie (np. jeden bardzo negatywny komentarz) wywarło tak duży wpływ, że doprowadziło do pojawienia się trudności w danej sferze życia.

Przyczyna aktualnych trudności może tkwić także w tym, czego się nie doświadczyło, a doświadczyć powinno. Może być to np. brak wsparcia emocjonalnego ze strony rodziców.

Tak, terapia EMDR może odbywać się online. Jest ona równie skuteczna jak terapia EMDR prowadzona stacjonarnie w gabinecie.

Podczas sesji wymagane jest korzystanie z komputera z włączoną kamerą zamiast ze smartfona. 

O terapii EMDR często mówi się, że trwa stosunkowo krótko. Nie oznacza to jednak, że EMDR zawsze jest terapią krótkoterminową. Choć dane doświadczenie traumatyczne rzeczywiście można czasami przepracować w stosunkowo krótkim czasie – czasem nawet na 1 lub 2 sesjach EMDR – to terapia EMDR nigdy NIE zamyka się w 1 czy 2 sesjach.

Dlaczego? Ponieważ przetwarzanie traumatycznych wspomnień wymaga odpowiedniego przygotowania Klientki (Klienta), które może obejmować kilka sesji, a czasem kilkanaście sesji lub nawet dłużej. Dla rozwiązania istniejącego problemu Klientki (Klienta), często trzeba przetworzyć więcej niż jedno wspomnienie, które leży u podłoża występujących objawów. Wcześniej należy również poznać historię Klientki (Klienta), aby wybrać właściwe wspomnienia do przetworzenia i zaplanować całą terapię. Poza tym pełna terapia EMDR obejmuje nie tylko pracę nad przeszłością, ale także nad bieżącymi triggerami i przyszłością.

Terapia EMDR może być terapią długoterminową, tj. może trwać powyżej roku. Często ma to miejsce w przypadku terapii traumy złożonej (cPTSD), zaburzeń osobowości, zaburzeń dysocjacyjnych. Wówczas potrzebne jest przeważnie dłuższe przygotowanie Klientki (Klienta) do przetwarzania. Zazwyczaj jest też więcej wspomnień do przetworzenia.

Sesje terapii EMDR odbywają się co tydzień o stałej godzinie, ponieważ regularność spotkań sprzyja efektywności terapii. W pracy z traumą korzystne jest dodatkowo, aby sesje odbywały się w ustalonym cyklu, tj. tego samego dnia tygodnia, o tej samej godzinie. Dlatego też dla każdej osoby, która decyduje się na prowadzoną przeze mnie terapię EMDR, rezerwuję stały termin na czas trwania terapii. 

Sesja EMDR w Instytucie Rozwoju Osobistego dr Joanny Piekarskiej trwa pełne 60 min.

Czas sesji został celowo wydłużony o 10 min. w porównaniu do 50-min. standardowej sesji terapeutycznej. Dzięki temu faza przetwarzania na jednej sesji może być dłuższa i jednocześnie pozostaje wystarczająco dużo czasu na stabilizację po przetwarzaniu trudnego wspomnienia.